Categoría: Health notes

Los veranos de Sugar Land no son cosa de broma — y las enfermedades por calor envían a miles de tejanos a las salas de emergencia cada año. Unos cuantos hábitos sencillos mantienen a toda la familia segura cuando el índice de calor supera los 100°.

Hábitos sencillos que ayudan

• Beba antes de tener sed. Para cuando siente sed, ya va atrasado. Mantenga agua al alcance durante todo el día, especialmente para los niños y los adultos mayores.
• Cambie el horario de sus actividades al aire libre. El trabajo de jardín, el ejercicio y el juego son más seguros antes de las 10 AM o después de las 6 PM.
• Nunca espere dentro de un auto estacionado. La temperatura interior puede subir 20° en solo 10 minutos — incluso con la ventana entreabierta.
• Esté pendiente de sus vecinos. Los adultos mayores y las personas que toman ciertos medicamentos sienten el calor de manera diferente. Una llamada rápida o tocar la puerta puede marcar una verdadera diferencia.

Cuándo tomarlo en serio

La sudoración intensa, los mareos, las náuseas o el dolor de cabeza después de estar en el calor pueden ser señales de agotamiento por calor — vaya a un lugar fresco, beba agua a sorbos y descanse. La confusión, el pulso acelerado o la piel caliente sin sudoración pueden indicar un golpe de calor, que es una emergencia: llame al 911.

Este artículo es información general, no un consejo médico. Si tiene preguntas sobre el calor y su salud — o sus medicamentos — tráigalas a su próxima visita, o llámenos al (281) 265-1800.

“120 sobre 80” se dice mucho — pero ¿qué miden realmente esos dos números? Esta es la versión en lenguaje sencillo que compartimos con nuestros pacientes cada semana.

Los dos números

El número de arriba (sistólica) es la presión en sus arterias cuando el corazón late. El número de abajo (diastólica) es la presión entre latidos, cuando el corazón descansa. Ambos importan — y una sola lectura de un solo día importa mucho menos que la tendencia a lo largo del tiempo.

Cómo obtener una lectura confiable

• Siéntese en silencio durante cinco minutos primero, con los pies apoyados en el piso y la espalda con soporte.
• Apoye el brazo a la altura del corazón y evite la cafeína durante los 30 minutos anteriores.
• Tome dos lecturas con un minuto de diferencia, y anote ambas con la fecha y la hora.

La presión arterial alta generalmente no presenta síntomas — que es exactamente por lo que la revisamos en cada visita. Si sus lecturas en casa van en aumento, no entre en pánico ni lo ignore: traiga su registro a su próxima cita y analizaremos la tendencia juntos.

Este artículo es información general, no un consejo médico. El cuidado de la presión arterial es uno de los intereses especiales de la Dra. Anwar — llame al (281) 265-1800 o reserve a través del portal del paciente para hablar sobre sus números.

La temporada de regreso a clases se llena rápido — especialmente agosto. Reservar temprano el examen físico escolar o deportivo de su hijo hace que todo sea rápido y sin complicaciones.

Qué traer

• El formulario del examen físico de la escuela o la liga (con la parte que llenan los padres ya completada)
• El registro de vacunas de su hijo, si es nuevo en nuestra clínica
• Una lista de medicamentos, alergias o lesiones anteriores
• Lentes o lentes de contacto, si su hijo los usa — revisamos la vista

Qué revisamos

Estatura, peso, presión arterial, vista, corazón y pulmones, articulaciones y flexibilidad, y todo lo que el formulario requiera. También es un buen momento para las vacunas pendientes — generalmente podemos aplicarlas en la misma visita, para que no necesite un segundo viaje.

¿Listo para reservar? Llame al (281) 265-1800 o agende a través del portal del paciente — fuera de la temporada alta de agosto, generalmente hay citas disponibles en la misma semana.